Kuinka käyttää rollaattoria? Opas turvallisuuteen ja mukavuuteen

Rollaattorin käyttö voi olla erinomainen apuväline liikkuvuuden ja turvallisuuden palauttamiseen arjessa. Tässä käymme läpi, miten rollaattoria käytetään parhaiten, jotta voit tuntea olosi mukavaksi ja turvalliseksi liikkumisen aikana.

Ennen kuin aloitat rollaattorin käytön, on tärkeää valita sinulle sopiva malli. On olemassa erilaisia rollaattoreita sisä- ja ulkokäyttöön, ja joissakin on lisätoimintoja, kuten koreja, tarjottimia tai istuimia. Varmista, että rollaattori on oikean korkuinen; kahvojen tulisi olla ranteidesi korkeudella, kun seisot suorassa käsivarret rentoina.

Tunteaksesi olosi varmemmaksi rollaattorin käytössä, aloita harjoittelu tutussa ja turvallisessa ympäristössä, esimerkiksi kotona tai tasaisella alustalla ulkona. Käytä mukavia ja hyvin pitävää pohjaa omaavia kenkiä, jotta vältät liukastumisen. Jos tunnet olosi epävarmaksi, pyydä apua lisäturvallisuuden takaamiseksi.

1. Seiso suorassa ja vakaasti: Aseta rollaattori eteesi ja varmista, että se seisoo tasaisella alustalla. Pidä kiinni kahvoista molemmin käsin ja seiso niin suorassa kuin mahdollista välttääksesi selän tai hartioiden rasitusta.
2. Ota pieniä askelia: Työnnä rollaattoria eteenpäin lyhyen matkan, noin käsivarren mitan, ennen kuin astut eteenpäin. Pidä aina molemmat kädet kahvoilla kävellessäsi.
3. Pidä tasapaino: Kävele rauhalliseen tahtiin ja vältä nojaamasta liikaa eteenpäin tai taaksepäin. Rollaattorin tulisi olla tukena, ei laitteena, johon nojataan.
4. Käytä jarruja: Jos rollaattorissasi on jarrut, opettele käyttämään niitä. Käytä niitä tarvittaessa, erityisesti rinteissä tai kun sinun on pysähdyttävä nopeasti.
5. Käytä istuinta: Jos rollaattorissasi on istuin, varmista, että jarrut ovat lukittuina ennen kuin istut. Istuudu hitaasti ja nouse varovasti kahvojen avulla.

Näiden vinkkien avulla voit tuntea olosi turvalliseksi ja mukavaksi rollaattorin käytössä, riippumatta siitä, liikutko lyhyitä matkoja kotona vai pidempiä kävelyretkiä ulkona.